Terini himoya qilish uchun ko'pchilik faqat quyoshdan himoya qilish, hidratsiya yoki terini parvarish qilish vositalari haqida bilishadi.Darhaqiqat, e'tibor berish kerak bo'lgan boshqa ko'plab masalalar mavjud.
Avvalo, terimizga nima zarar etkazayotganini bilishimiz kerak.Bir nechta muhim fikrlar mavjud:
Erkin radikal
AGEs ilg'or glikatsiyaning yakuniy mahsulotlari
Kollagenni yo'qotish
Yallig'lanish
Ajin
1. Ajinlar turlari
Ajinlar paydo bo'lish sabablariga ko'ra 4 asosiy turga bo'linadi:
Ichki ajinlar: terining tabiiy qarishi natijasida paydo bo'ladigan ajinlar
Aktinik ajinlar: quyosh ta'siridan kelib chiqadigan ajinlar
Dinamik ajinlar: yuz ifodalaridan kelib chiqadigan ajinlar
Gravitatsion ajinlar: tortishish natijasida paydo bo'lgan ajinlar
Ajinlar paydo bo'lishining sabablari ko'p bo'lib, ular quyosh nuri, irsiyat, estrogen etishmovchiligi, tartibsizlik mehnat va dam olish, noto'g'ri ovqatlanish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, atrof-muhitning ifloslanishi va boshqalarni ichki va tashqi omillarga bo'lish mumkin.
2. Ajinlarning oldini olish
A. Biz nima qila olamiz
Yaxshi yashash va ovqatlanish odatlarini rivojlantirish eng katta va eng uzoq davom etadigan ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
To'g'ri mashq qilish va cho'zish nafaqat jismoniy tayyorgarlikni kuchaytirishi, balki ajinlar, ayniqsa dinamik ajinlar va tortishish ajinlarining shakllanishini kechiktirishi mumkin.
Qovurilgan pomidor (likopen), ko'k, uzum, soya, yashil choy va boshqalar kabi antioksidant (C vitamini, E vitamini, selen, karotin, likopen, Q10 koenzimi) bo'lgan ko'proq ovqat iste'mol qiling.
B. Terini parvarish qilish vositalari nima qila oladi
UV nurlanishiga qarshilik (quyoshdan himoya qilish)
Teri to'sig'ini himoya qiladi (namlovchi)
Antioksidant (ortiqcha erkin radikallarni yo'q qiladi)
Hujayra proliferatsiyasi va metabolizmini rag'batlantirish (eksfoliatsiya)
Antioksidant
1. Antioksidant vakili ingredientlar: astaksantin, fulleren, vitamin C, E vitamini, selen va uning birikmalari, koenzim Q, likopen.
2. Antioksidlanish printsipi: ortiqcha erkin radikallarni olib tashlash, erkin radikallarning vazifalaridan biri matritsa metalloproteinazalarining (MMP) ifodasini oshirish uchun transkripsiya omillarini (AP-1 va NF-kB kabi) induktsiya qilishdir. kollagen Fermentlar bo'lib, u kollagenni asta-sekin o'zining asl xususiyatlarini yo'qotishi mumkin va terining elastikligini yo'qotadi va ajinlar va sarkma paydo bo'ladi.
3. Umumiy antioksidantlar
▍Vitamin C
S vitamini eng keng tarqalgan antioksidant tarkibiy qism bo'lib, u oksidlanishga qarshi, ajinlarga qarshi, oqartiruvchi va ma'lum yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.Inson tanasi S vitamini qabul qilish uchun xorijiy oziq-ovqatga bog'liq, lekin asosan vitamin C etishmasligi muammosi yo'q.Hozirgi vaqtda og'iz orqali qabul qilinadigan S vitamini teri hujayralarida uning tarkibini ko'paytirmaydi, deb ishoniladi, shuning uchun siz teri ustida ishlashni istasangiz, mahalliy mahsulotlardan boshlashingiz kerak.
▍Vitamin E
Eng mashhur yog'da eriydigan antioksidant E vitaminidir, ammo E vitaminining eng katta ta'siri antioksidant ta'sirini oshirish uchun S vitamini bilan sinergik tarzda ishlashdir.
4. Boshqalar
Terining hujayradan tashqari matritsasini tiklang
Dermisning hujayradan tashqari matritsasi (ECM) ko'plab protein matritsa komponentlarini o'z ichiga oladi: strukturaviy oqsillar (kollagen, elastin) va yopishtiruvchi oqsillar (fibronektin, laminin).ECM tarkibi va sifatining pasayishi ham terining qarishining muhim xususiyati hisoblanadi, shuning uchun ECMni qayta tiklash ham yo'ldir.Og'zaki kollagen foydasiz, kollagen peptidlari, rhodiola, ginseng va boshqa ekstraktlar kabi samarali emas, ular fibroblast bo'linishini rag'batlantirishi va ularning sintezi va kollagen sekretsiyasini rag'batlantirishi mumkin.
Yuborilgan vaqt: 2023 yil 30-avgust